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CRM+

CRM+ è particolarmente consigliato per aumentare la forza muscolare, l’esplosività e la prestazione anaerobica. E’ rivolto agli sportivi che svolgono esercizi fisici intensi e dispendiosi, di breve durata.



La creatina viene utilizzata per aumentare la forza muscolare, l’esplosività e la prestazione anaerobica.



La creatina è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzata dal fegato a partire ad Arginina, S-adenosilmetionina e Glicina. E’ utilizzata nei muscoli per rigenerare ATP (energia) durante i primi secondi della contrazione muscolare.

Il 95% circa della creatina del corpo è immagazzinata nel muscolo scheletrico, 2/3 della quale sotto forma di Pcr (fosfocreatina). Sotto questa forma rappresenta una riserva energetica per la contrazione muscolare, rapidamente disponibile per sintesi di nuovo ATP.


L’energia fornita per produrre ATP durante e dopo l’esercizio fisico dipende, prevalentemente, dalla quantità di Pcr depositata nel muscolo. La capacità di mantenere costante il livello di uno sforzo diminuisce, quindi, al diminuire delle scorte di Pcr.

Con l’integrazione di creatina si può aumentare la disponibilità di Pcr consentendo la sintesi di ATP durante esercizi di alta intensità e di breve durata.

Viene utilizzata negli esercizi di forza, che quasi tutti gli atleti devono compiere come parte del loro allenamento. In particolare negli sport lattacidi (tutti gli sprint sia brevi che prolungati), negli sport di combattimento e negli ‘stop and go’ tipici degli sport di squadra (rugby, basket, hockey, calcio).

Uso

Assumere un misurino (3 g) 2 volte al giorno sciolto in acqua, succo di frutta o altro liquido preferibilmente lontano dai pasti. Per la dieta degli sportivi l’apporto giornaliero può arrivare a 6 g per non più di un mese.

Ingredienti

Creatina monoidrato Creapure®

Allenamento

  • prima
  • durante
  • dopo

Giorno Normale

  • mattino
  • pranzo
  • pomeriggio
  • cena
  • sera

Aspetto

polvere polvere

Sports

  • calcio

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Analisi media

per porzione 6 g (2 misurini rasi / 2 levels scoop)
creatina monoidrato 6 g

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