Fitness per Donne

Il fitness dal lato “donna” è visto spesso come una attività piacevole, sicuramente valida come attività motoria ma che ha un forte appeal grazie al “fare gruppo”. Non per questo bisogna pensare che sia un'attività soft! Sicuramente è caratterizzata da una forte componente aerobica, dunque è l'ottimizzazione di questo aspetto che va curato, ma aspetti tipicamente femminili, come la gestione della ritenzione idrica e la prevenzione dell'insorgere della cellulite vanno considerati. Sovente l'obiettivo è quello del dimagrimento magari associato alla tonificazione muscolare. Per questo abbiamo previsto la suddivisione in due categorie:

BASIC

per chi si approccia da poco all’attività e che quindi non spinge al massimo nell'attività, facendo prevalere più l'aspetto piacevole dell'attività

ADVANCED

per chi si allena ormai da tempo e vuole ottimizzare i propri risultati, specialmente nel caso di attività più impegnative come spinning o fitboxe o pump, che prevedono i raggiungimento di frequenze cardiache particolarmente elevate o un'attività mista con coinvolgimento importante della muscolatura in genere

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